-
Nov 26, 2021糖質摂取量の目安【基礎知識】
どのくらいを目安に糖質を摂取すれば良いでしょうか。「日本人の食事摂取基準2020※」では、具体的な糖質の摂取量の目安は設けられておらず、炭...
-
Nov 26, 2021糖質制限のメリット・デメリット【基礎知識】
【糖質制限のメリット】 「日本人の食事摂取基準2020※」の炭水化物量から食物繊維量を差し引いた値を糖質量とすると、その糖質量が基準より過...
-
Nov 26, 2021糖質が少ない食材【基礎知識】
たっぷり食べても大丈夫な糖質が少ない食材を「肉・魚・大豆・乳製品・野菜・果物・調味料」と分けてご紹介します。 糖質の多い食材と比較しながら...
-
Nov 26, 2021糖質が多い食材【基礎知識】
糖質が多い食材を「主食・肉・魚・野菜・果物・調味料」と分けてご紹介していきます。普段食べられている食材と比較してみて、ご自身の摂られている...
-
Nov 26, 2021糖質制限とは？【基礎知識】
「糖質制限」とは、一般的に炭水化物に含まれる「糖質」の量を減らすことを示します。先の説明の通り、炭水化物の内訳は「糖質」と「食物繊維」の2...
-
Nov 25, 2021糖質とは？【基礎知識】
糖質とは、体内で吸収され、活動するためのエネルギー源となる栄養素で、でんぷん・糖アルコール・オリゴ等などがあります。特に、単糖（糖質の一番...
-
Oct 15, 2021七五三は事前準備が成功のカギ！お役立ちアイテム紹介
子供の一大イベント、七五三の年齢や時期は？ 子供の成長をお祝いする一大イベント、七五三。その名の通り3歳・5歳・7歳の節目に着物やドレス、...
コラム
